Je hebt je race gepland en nu is het tijd om je voor te bereiden! Maar hoe pak je je training aan? Wat is de juiste balans tussen cardio- en krachttraining? Met onze clinic krijg je antwoord op al jouw vragen.
De clinic
Tijdens de clinic lopen we alle facetten van Hyrox door. We kijken naar je looptechniek; we oefenen alle stations en geven je praktische tips waarmee je verder kunt trainen.
Voor wie?
Atleten die goed voorbereid hun race willen starten.
Waarom deze clinic?
Fitness racing
Een fitness race zoals Hyrox is een combinatie van verschillende (kracht)oefeningen met telkens 1 km hardlopen. Het vereist 'hybride' training waarbij je uithoudingsvermogen en kracht combineert. In deze clinic leer je hoe je dit het beste aan kunt pakken.
Begeleiding:
De clinic wordt gegeven door Danielle Brons (HYROX Pro-atleet, CrossFit Level 1, HYROX365 Foundation) en een hardlooptrainer.
Wat haal je uit deze clinic:
Je weet hoe & wat je de komende periode gaat trainen. Ook weet je hoe je het meest efficiënt de verschillende stations doorkomt. En je krijgt handige tips voor je race-dag!
Voor wie, wanneer, waar en kosten?
Voor wie
Voor elke atleet die een race gaat lopen en goed voorbereid wilt zijn.
Wanneer
Mail naar info@daniellebrons.com voor beschikbare data.
Locatie
Trainingsruimte in Aalsmeer, met voldoende parkeergelegenheid.
Groepsgrootte
Maximaal 8 deelnemers per clinic.
Wat kost het?
De kosten per deelnemer zijn € 119,- inclusief koffie/ thee, consumpties.
Wat kun je verwachten:
Persoonlijke intake
Nadat je je hebt aangemeld volgt een intake.
Dag van de clinic
Het programma vind je hieronder.
Opvolging
Na afloop ontvang je concrete tips en oefeningen waarmee je verder kunt trainen.
Programma Clinic
12:30 uur - Inloop & introductie
Welkom met koffie, thee of fris.
13:00 uur - Deel 1: Looptechniek
Analyse van je hardlooptechniek met feedback en praktische verbeterpunten.
14:15 uur - Deel 2: Hyrox-stations
Training van alle stations met focus op de juiste beweging en handige tips.
15:30 uur - Vragen & afronding
Ruimte voor vragen.
Even voorstellen
Jouw trainer:
De clinic wordt door mij gegeven:
- HYROX365 Foundation
- Crossfit Level 1
- 20 HYROX races, 9 podiumplaatsen
- HYROX WK-atleet '25 en '26
Ik heb veel baat gehad bij het verbeteren van mijn looptechniek. Daarom verzorg ik de clinics samen met een hardlooptrainer.
Hyrox prestaties:
🥇 Doubles Open Rotterdam AG '23/'24
🥉 Women Open Amsterdam AG '24/'25
🥉 Women Pro Maastricht AG '24/'25
🥈 Women Pro Mechelen AG '24/'25
🥉 Women Open Heerenveen AG '24/'25
🌎 World Champions Chicago '25 (solo)
🥈 Women Pro Stuttgart AG '25/'26
🥉 Relay Amsterdam AG '25/'26
🥇 Doubles Open Mechelen AG '25/'26
🥈 Doubles Open Rotterdam AG '25/'26
🌎 World Champions Stockholm '26 (solo + duo)
Inschrijven
Reserveer nu je plek voor de volgende Hybrid Starter's Clinic door een mailtje te sturen naar info@daniellebrons.com. Ook voor vragen kun je bij mij terecht. Ik help je graag.
Wil je alvast beginnen? Voor slechts € 14,00 kun je alvast aan de slag! Met het 6-weken trainingsschema werk je aan kracht, uithoudingsvermogen en techniek.
✔️ Wat je krijgt:
- 6 weken gestructureerde Hyrox-trainingen (3–5 sessies p/week)
- Combinatie van krachttraining, cardio & core
- Zelfstandig te volgen, waar en wanneer jij wilt
- Eenmalige call om vragen te beantwoorden
Wat deelnemers zeggen
"De analyse van mijn hardlooptechniek was wel echt een eye-opener! Ik weet hoe ik nu efficiënter kan lopen en waar ik gericht op kan oefenen. Ook de tips (snelle sets) voor de Wall Balls hebben me tijdwinst opgeleverd tijdens mijn race." - Roel, 35
Na mijn eerste Hyrox race was ik niet echt tevreden, ik kreeg kramp en moest de laatste 2 kilometers wandelen. Na de clinic hebben we nog even samen specifiek naar het lopen gekeken en hoe ik dat kon verbeteren. Het gaat nu stukken beter en ga weer in Utrecht meedoen!" - Lisa, 34
"De strategie om energie beter te verdelen over de stations en het lopen. Zonder deze clinic was ik veel te hard van start gegaan. Ook de tips voor de mentale voorbereiding waren erg waardevol." - Mark, 29
Zie ik je binnenkort?
Hybryd Race Coach te Aalsmeer
Instagram: daniellebrons_hyrox
Email: info@daniellebrons.com
HYROX racing
📸 (1) Misha Haijtema (2) Rob Sportfotografie (3)
Train voor Hyrox: goed voorbereid van start